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10天腰围瘦5公分!饭后喝黑醋,消水肿解头痛


2020-06-04


大家都知道醋的好处多多,而黑醋又比一般的醋多上好几倍的效果,不只可以瘦身、减少体内囤积的卡路里,还可以促进血液循环、消除身体水肿,改善紧张型头痛,就连日本知名女星绫瀬遥及前田敦子都是黑醋的爱用者。就算不喜欢醋的酸味也没关係,最后将告诉您两种黑醋的饮料调味法,让您不必忍耐酸味也能享受黑醋的好处。
黑醋酿造时间长,瘦身效果比一般醋更好
黑醋虽然和一般醋一样都是由穀物所酿製,但是酿造时间却比一般醋长上许多。一般醋只需要酿造约3个月左右,黑醋则要花上1年~3年的时间用玄米或是大麦发酵而成,所以黑醋里胺基酸、柠檬酸、醋酸、矿物质、维生素的含量也会比一般醋更多。而黑醋的种类众多,其中最具瘦身效果的是日本鹿儿岛地区的壶醋以及中国的香醋。
黑醋中胺基酸的成份比一般醋多出6倍,胺基酸可以促进体内脂肪的分解,另外黑醋中的柠檬酸有促进体内脂肪与糖燃烧的作用,两者双重作用之下可以达到瘦身的效果,并能抑制营养成分的过度吸收,改善容易囤积卡路里的体质。
促血循消水肿,改善紧张型头痛
黑醋还可促进血液循环、恢复疲劳、防止老化并抑制体臭,并可消除水肿、虚寒等症状,不只对瘦身有帮助更是维持健康的优良养生食品,日本更有实际案例证实,饭后饮用黑醋10天,腰围可减少5公分、体重下降2公斤,并减少5%的体脂肪。
除了瘦身效果以外,黑醋加上蜂蜜一起饮用,可以扩张血管、促进血液流通顺畅,能够有效改善眼睛疲劳、肩颈痠痛造成的紧张型头痛。接下来将要介绍两种温和好入口的黑醋饮料,经过适当调味之后,就算是不喜欢酸味的人也可以轻鬆享受黑醋带来的好处。
黑醋牛奶
材料
黑醋15毫升、牛奶100毫升。
步骤
1将黑醋与牛奶倒入杯中搅拌混和。
2可再随个人喜好加入水果、蜂蜜等调味。
香蕉黑醋
材料
香蕉1根、黑醋200c.c.、黑砂糖150~200克。
步骤
1将香蕉剥皮之后,切成2~3公分长的大小,放入密闭容器之中。
2再倒入黑醋与黑砂糖。
3常温下放置约一个星期即可食用,若想要隔天就可以吃,则可用微波炉加热30~40秒,再放置一个晚上即可。香蕉黑醋可保存长达一年之久。
◎可随个人口味调整黑砂糖的量,也可用蜂蜜进行代替。
◎保存超过2周之后,因为香蕉中的营养成分已经溶解于黑醋之中,所以可以将香蕉取出。
◎因为黑醋具有强酸性,摄取过多的话反而会造成肠胃不适,因此一天的建议摄取量为30毫升。



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