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为何韩国女艺人的舞蹈都喜欢「深蹲」动作?没想到原因竟然不是男


2020-06-15


为何韩国女艺人的舞蹈都喜欢「深蹲」动作?没想到原因竟然不是男

各位有没有发现,韩国女艺人最近非常流行这种深蹲舞蹈!当然除了流行以外,背后还有一个原因!那就是「深蹲动作」不仅能让女性的臀部以最佳的曲线来呈现在大萤幕上,就算路边一个看似普通的女孩子,只要做出此动作都能瞬间迷死人啊!不过最重要的是,这些艺人除了将臀部曲线发挥到最好以外,同时也能达到良好的健身效果!

现在对美的定义不只是脸的完美,而是有精緻美的身材才能荣登女神宝座。马甲线、腰窝、蜜大腿、蜜桃臀都是新一代女性追求的完美曲线,其中美臀这部位最热门,而在世界各地都有许多美臀的艺人,那幺想要有蜜桃臀除了要时常运动外,还要有一套美臀运动法来执行才行。(同学们準备上课啰~)

·美尻运动法第一课

首先让双脚与肩同宽,用左脚往右脚的斜后方蹲下,蹲下同时背打直膝盖碰地,让弯曲的脚呈现垂直90度,两脚相互交替做。

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·美尻运动法第二课

将手放于耳后(让手肘弯曲),然后双脚与肩同宽站开,屁股往后蹲(蹲下同时让脚呈90度),接着打直站起。(手需要一直放在耳后)

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·美尻运动法第三课

双手插腰,将双腿张到最大步,以似青蛙跳的方式往上跳起。(跳的时候背部一样打直)

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·美尻运动法第四课

以弓箭步的姿势来回起立蹲下,右脚蹲下时右手呈现90度垂直角往前举(左手往后伸),左脚以此类推。

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·美尻运动法第五课

双手靠近下巴拱着,左脚踩在盒上支撑并把右脚抬起,当右脚抬起与左脚高后再放下。(右脚以此类推)

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·美尻运动法第六课

用鬆紧带绑于两腿之间(没有鬆紧带也可以用弹性内搭裤替代),双膝弯曲成半蹲姿,平行往右前进两次,接着再往左前进两次。

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·美尻运动法第七课

双手往下支撑、右脚膝盖顶地(皆呈90度),左脚抬起与腰平行并往右点一下再回来。(右脚以此类推)

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·美尻运动法第八课

与第七课呈现一样的姿势,但平行的左脚改成90度弯曲,然后往外抬高再放下。(右脚以此类推)

为何韩国女艺人的舞蹈都喜欢「深蹲」动作?没想到原因竟然不是男

感觉第一课做完双脚就要打结惹(羞愧跑走)


 

延伸阅读超感人!!妻子的最后一条简讯,一个晚上我输了整个世界!!

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