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毒素最爱积在这些地方!经络排毒这样做通畅心肝肺经


2020-07-19



通经络要多运动
没有比运动更能通经络的,也没有任何一样补品或药物能够代替运动,所以大家要经常动起来。古人常说:流水不腐,户枢不蠹,就是说经常流动的水不会腐臭,经常转动的门轴不会长蛀虫。只要经常运动,气血就有推动力,经络就是畅通的,身体就会健康。所以一定要多运动。
很多经络集中在身体的部位,例如上臂的肘窝、腋窝,还有膝盖后面的腘窝。这几处都是人体经络聚集、毒素淤积的部位,所以称身体的窝为人体排毒的下水道,一定要经常疏通,不要让它们淤滞,一旦淤滞,经络就会不通,经络不通就会产生各种毒素的淤积,所以要经常刺激这几个窝的位置。
要注意腋窝是不能敲的,但是可以经常去掐揉,经常掐揉腋窝可以通畅心经、去心火。肩膀前侧的窝属于肺经,可以经常拍一拍,尤其是早晨拍一拍可以通畅肺经,排除内在淤积的一些毒素,尤其是经常抽菸、爱吃辣的朋友肺部毒素较重,要多拍一拍这个位置。心经和肺经在肘窝的位置交汇,经常拍一拍肘窝就可以拍出心肺两经的毒素。
很多朋友一到秋冬的时候肺火、心火就会很大,所以这段时间上可以多拍一拍肘窝,疏通心肺经。后膝窝则属于膀胱经,膀胱经是人体最大的排毒经,所以要想排毒一定不能忽视这里。
小雪时令的睡眠排毒法
睡觉前再能做些舒展肝经的动作,就可以睡个非常好的排毒觉。睡前坐在床面上,把双腿打开,左腿弯曲,先推一推肝经。肝经在大腿的内裤线位置,把双手交叠在一起,用掌根压住,稍微用一点力沿着内裤线用力向前推,推 50 下左右,一直推到发热,就能舒通肝经。左腿推完后换右腿。
推完后双腿儘量打开呈 90°,脚尖向上勾起,把腰背伸直。一开始做可以先保持这个动作,如果感到太轻鬆再练习把身体慢慢向前趴。吸气时腰背伸直,呼气的时慢慢地向前压,根据自己的身体状况。每一次吸气抬起一点,每一次呼气往下压一点,反覆进行。

这个动作练完后,把左腿弯曲,脚跟向内收,身体转向左侧的方向。右手抓握住左膝盖,左手伸展向天空。呼气的时候左手慢慢地向右脚尖的方向伸展,如果紧张保持不动,如果轻鬆让左手逐渐地向下去抓住右脚,注意这是一个侧展的姿势。
这是非常强的拉伸动作,但要注意拉伸不要过度。如果你太紧张或是感到不容易做到,可以把左手放在背后,左肩往外展就可以了。保持 10~30 秒钟然后还原,再换另一只脚。这个动作练完后必须收尾,把腿打开轻揉地按摩大腿内侧,让肝经逐渐地放鬆通畅,再慢慢地收回腿部就完成了。
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